Pikantny gulasz wołowy
tofu w garnku glinianym

Przez DishFrames
0
0/5 (0)

Rozgrzej się tym pikantnym gulaszem z wołowiną i tofu. Delikatne mięso, aksamitne tofu i grzyby enoki w bogatym, głęboko rozgrzewającym bulionie.

↓ Składniki ↓ Kroki

Ten kojący gulasz w garnku glinianym łączy obfitość cienkich plastrów wołowiny z delikatnością tofu, scalonych głęboko aromatycznym i lekko pikantnym wywarem. Zainspirowany klasycznymi koreańskimi gulaszami, dodatek pasty gochujang zapewnia łagodne, rozgrzewające ciepło, idealne na jesienne i zimowe dni. Przygotowanie potrawy w tradycyjnym garnku glinianym sprawia, że pozostaje ona długo gorąca, serwując niezwykle satysfakcjonujący i energetyczny posiłek prosto na stół.

Bulgoczący garnek gliniany z pikantną zupą wołową z tofu, udekorowany świeżą zieloną cebulką i papryczkami chilli
Bulgoczący garnek gliniany z pikantną zupą wołową z tofu, udekorowany świeżą zieloną cebulką i papryczkami chilli
Przygotowanie15 mins
Gotowanie10 mins
Łącznie25 mins
Porcje2 porcje
Poziom trudnościŁatwe
Kalorie350 kcal

Składniki

Instrukcje

  1. 1Przyprawienie wołowiny
    Plastry surowej wołowiny w szklanej misce posypane solą i innymi przyprawami.

    Umieść plastry świeżej wołowiny w szklanej misce. Dodaj sól, czarny pieprz, sos ostrygowy, ciemny sos sojowy, wino do gotowania, jasny sos sojowy oraz skrobię kukurydzianą, aby rozpocząć marynowanie.

    Tip: Użycie wołowiny pokrojonej w cienkie plastry ze sklepu to świetna oszczędność czasu i idealnie sprawdza się w tej zupie.
  2. 2Mieszanie i marynowanie
    Ręce dokładnie mieszające plastry surowej wołowiny ze skrobią i płynnymi przyprawami w szklanej misce.

    Dokładnie wymieszaj wołowinę z przyprawami ręcznie, aż do połączenia składników. Po wymieszaniu dodaj niewielką ilość oleju, który otoczy mięso, pomagając zatrzymać wilgoć i zapobiec przywieraniu podczas smażenia.

    Tip: Dodanie oleju pod koniec marynowania to świetna technika, aby mięso pozostało kruche i soczyste.
  3. 3Podsmażanie składników aromatycznych
    Pokrojona czerwona cebula i ząbki czosnku wrzucane do rozgrzanego garnka glinianego z olejem.

    Rozgrzej garnek gliniany z odrobiną oleju na średnim ogniu. Dodaj czerwoną cebulę, zieloną cebulkę, imbir oraz ząbki czosnku, smażąc aż staną się aromatyczne.

    Tip: Garnek gliniany wyjątkowo dobrze utrzymuje ciepło, co czyni go idealnym do serwowania rozgrzewających zup.
  4. 4Dodanie kiełków fasoli
    Świeże kiełki fasoli dodane na wierzch podsmażonych warzyw i przypraw w garnku glinianym.

    Gdy aromaty zaczną pachnieć, dodaj garść świeżych kiełków fasoli do garnka i krótko zamieszaj.

    Tip: Kiełki fasoli dodają zupie wspaniałej chrupkości, ale możesz je pominąć, jeśli wolisz.
  5. 5Przygotowanie bazy zupy
    Łyżka jasnoczerwonej koreańskiej pasty chilli dodawana do mieszanki warzyw w garnku glinianym.

    Dopraw garnek łyżką pasty chilli gochujang, odrobiną sosu sojowego, niewielką ilością sosu ostrygowego i odrobiną proszku chilli. Wymieszaj pastę z warzywami, a następnie wlej gorącą wodę, aby stworzyć bulion.

    Tip: Koreańska pasta chilli zapewnia bogaty, pikantny smak, który rozgrzewa, ale nie jest zbyt dominujący, co jest idealne na zimną pogodę.
  6. 6Gotowanie z grzybami i tofu
    Świeże grzyby enoki umieszczone w bulgoczącym czerwonym, pikantnym bulionie w garnku glinianym.

    Doprowadź bulion do wrzenia, następnie dodaj grzyby enoki oraz kostki białego tofu. Przykryj garnek i pozwól wszystkiemu gotować się na wolnym ogniu przez około 2 minuty, aby smaki się połączyły.

    Tip: Na tym etapie możesz dodać kostkę bulionową, aby uzyskać jeszcze większą głębię smaku.
  7. 7Blanszowanie plastrów wołowiny
    Metalowe szczypce zanurzające surowe, marynowane plastry wołowiny w żywo czerwonej, wrzącej zupie w garnku glinianym.

    Gdy tofu i grzyby enoki się zagotują, dodaj plastry marynowanej wołowiny. Użyj szczypiec, aby delikatnie zanurzyć mięso w bulionie, gotując tylko do momentu zmiany koloru z różowego na brązowy. Unikaj rozgotowania, aby zachować delikatność mięsa.

    Tip: Utrzymuj wysoki ogień podczas blanszowania wołowiny, aby ugotowała się szybko i pozostała krucha.

Przechowywanie i odgrzewanie

Lodówka
Do 3 dni
Przechowuj resztki w szczelnym pojemniku. Tofu może z czasem wchłonąć więcej koloru i smaku.
Odgrzewanie
5 min
Odgrzewaj powoli na kuchence na średnim ogniu, aż zacznie lekko bulgotać. Unikaj intensywnego gotowania, aby wołowina pozostała delikatna.

Spalanie Kalorii

Szybki marsz
~70 minut w szybkim tempie (~5 km/h).
Pływanie
~40 minut ciągłego pływania długości basenu.
Joga
~1 godzina 45 minut spokojnej sesji flow.

Często Zadawane Pytania

Tak, cienko pokrojony boczek wieprzowy lub pierś z kurczaka sprawdzają się bardzo dobrze. Pamiętaj, aby kroić je cienko, aby szybko się ugotowały i pozostały kruche.
Chociaż garnek gliniany doskonale utrzymuje ciepło, zwykły garnek z grubym dnem lub żeliwny garnek typu Dutch oven sprawdzi się równie dobrze.
Wołowina może stać się twarda, jeśli jest gotowana zbyt długo. Pamiętaj, aby dodać ją na samym końcu procesu gotowania i zdjąć z ognia natychmiast po zmianie koloru.
No ratings yet

Jak oceniasz ten przepis?