Szybki i Łatwy Ryż
Tuńczykiem i Awokado

Orzeźwiające danie z ryżu bez gotowania, z płatkami tuńczyka, kremowym awokado, kukurydzą i chrupiącą sałatą, oblane sosem miodowo-sojowym.

Składniki

• 1 bowl biały ryż
• 1 can tuńczyk w oleju
• 1 awokado
• 1/2 cup ziarna słodkiej kukurydzy
• 1 cup posiekana sałata
• 2 tbsp ciemny sos sojowy
• 1 tbsp miód
• 1 dash biały ocet
• 1 spray olej do spryskiwania

Instrukcje

1. 1Ugotuj ryż

   

   Połącz umyty biały ryż z wodą w urządzeniu do gotowania ryżu w proporcji od 1 do 1,1. Dodaj odrobinę oleju w sprayu oraz odrobinę białego octu, aby ziarna pozostały idealnie sypkie, a następnie włącz cykl gotowania.

   Tip: Dodanie odrobiny białego octu i oleju sprawia, że ziarna ryżu są wyraźnie oddzielone.
2. 2Poszatkuj sałatę

   

   Pokrój świeże liście zielonej sałaty w cienkie paski na fioletowej desce do krojenia.

   Tip: Jeśli masz wrażliwy żołądek, możesz na chwilę podgrzać posiekaną sałatę w kuchence mikrofalowej.
3. 3Pokrój awokado w kostkę

   

   Pokrój przepołowione świeże awokado w małą kostkę na desce do krojenia.

   Tip: Upewnij się, że awokado jest dojrzałe, aby uzyskać najlepszą, kremową konsystencję.
4. 4Wymieszaj sos

   

   W małej misce wymieszaj ciemny sos sojowy z obfitą porcją miodu. Jeśli zachowałeś olej z puszki tuńczyka, wmieszaj go tutaj, aby uzyskać dodatkową kremowość i głębię.

   Tip: Możesz użyć tego orzeźwiającego sosu do miseczek typu poke lub dodać papryczki chilli, jeśli lubisz pikantne potrawy.
5. 5Ułóż danie w misce

   

   Ułóż ugotowany biały ryż w misce do serwowania, a następnie rozłóż równomiernie na wierzchu posiekaną sałatę, pokrojone w kostkę awokado, kukurydzę oraz płatki tuńczyka. Polwij obficie sosem miodowo-sojowym tuż przed podaniem.

   Tip: Olej z tuńczyka w puszce można zachować, aby ułatwić przygotowanie sosu.

Przechowywanie i przygotowanie

Spalanie Kalorii

Często Zadawane Pytania